Características de Wellogi Professional
Wellogi Professional · Funcionalidades
Lo que hace Wellogi Professional, función por función.
87 funciones en siete pestañas y en la aplicación del paciente, cada una con sus cifras, su fuente y sus límites. No hace falta creerle a esta página: todo se puede comprobar en el producto.
Treinta días completos, sin tarjeta.
En cifras
La profundidad se cuenta.
Cada cifra de esta página sale del código del producto y se contó el 12 de noviembre de 2026.
87
funciones descritas una por una, en siete pestañas y en la aplicación del paciente.
55
diagnósticos nutricios en formato PES, con 28 reglas del método que proponen el problema con la cifra que lo disparó.
125
marcadores de laboratorio en 15 perfiles, interpretados por sexo y por fase del ciclo.
52
referencias visibles dentro de la app: 30 de evidencia y 22 de método clínico-deportivo declarado como tal.
4
compartimentos corporales (grasa, músculo, hueso y residual) que cierran al 100 % del peso.
104
ejercicios y una tabla de 30 niveles de repeticiones máximas, con periodización de macrociclo a microciclo.
29
micronutrimentos comparados contra la IDR deportiva y el EAR.
96
indices corporales y antropometricos con sus interpretaciones.
4,000+
pruebas automáticas, con controles negativos, antes de cada actualización.
Así se ve
Cada dato, con su fuente a un clic.
Cómo está construido
Siete decisiones de diseño explican la profundidad.
1
Un método, no un menú de fórmulas
El software codifica el método clínico-deportivo del fundador. No hay fórmulas alternativas ni editables por el usuario: dos profesionales que capturan al mismo paciente obtienen el mismo número. Donde existe evidencia publicada se usa la evidencia; donde la literatura no llega, el criterio propio se declara como tal.
2
Ninguna fórmula sale de un modelo de lenguaje
Las fórmulas, las bandas de interpretación, los diagnósticos sugeridos y las sugerencias son reglas deterministas con la cifra que las disparó. La importación desde Excel reconoce columnas con un diccionario, sin inteligencia artificial.
3
Un dato que falta nunca vale cero
Si falta una medida, el cálculo dice "No disponible" y no inventa un valor. Un cero que nadie midió no genera sugerencias.
4
Cada número dice de dónde sale
El icono ⓘ junto al dato, el panel al pie de cada pestaña clínica y la página pública de Fundamento muestran la referencia de cada cálculo, separando evidencia de método.
5
El método se valida contra su instrumento de origen
Las funciones de la pantalla y del PDF se comparan con los valores que el fundador calculó en su instrumento clínico-deportivo, caso por caso.
6
Lo que el paciente ve se decide, no se hereda
El portal del paciente lee una lista blanca de secciones. "Una frase que ayuda al profesional a decidir no ayuda al paciente a ejecutar."
7
El expediente se puede llevar
El profesional exporta su expediente en CSV y .zip, y el paciente se lleva el suyo. Si el profesional deja de pagar, el paciente conserva el acceso hasta cinco años; si cierra su cuenta, no se retira ningún dato.
De las 51 plataformas de nutrición y entrenamiento que revisamos entre septiembre y noviembre de 2026, a partir de sus sitios y su código públicos, una sola usa el formato PES. Ninguna declara exploración física nutricia ni revisión por aparatos y sistemas, y ninguna propone el diagnóstico desde reglas trazables.
Ver todas las cifrasLa tabla completa, contada en el código.
| Qué | Cifra |
|---|---|
| Pestañas del expediente | 7 |
| Cuestionario de inicio | 21 secciones y 215 campos |
| Tamizaje de conducta alimentaria (SCOFF) | 5 reactivos, umbral de 2 |
| Diagnósticos nutricios en formato PES | 55 (31 de ingestión, 8 clínicos, 16 de conducta y entorno) |
| Reglas del método que sugieren diagnóstico | 29 activas, 19 estrategias de plan |
| Medidas antropométricas capturables | 45, con 52 reglas de plausibilidad |
| Composición corporal | 4 compartimentos que cierran al 100 % y modelo de 2 compartimentos |
| Índices antropométricos | 25 (22 con interpretación por sexo) |
| Proporcionalidad de Phantom | 53 marcadores |
| Alimentos | 10,346 (1,667 del SMAE y 8,679 del USDA) |
| Micronutrimentos | 29 en el catálogo, 20 calculables con los alimentos del plan |
| Tabla de gasto por actividad (Melvin Williams) | 59 actividades x 36 pesos = 2,124 valores |
| Tabla de repeticiones máximas | 30 niveles (12 de la NSCA y 18 del método) |
| Catálogo de ejercicios | 104 en 13 grupos musculares |
| Zonas cardiovasculares | 7 (Tanaka y Karvonen) |
| Microciclo semanal | 7 días x 12 bloques = 84 bloques, con 24 opciones |
| Taxonomía de periodización | 54 elementos (4 tipos de mesociclo, 8 fases, 21 microciclos, 21 objetivos) |
| Laboratorio | 15 perfiles, 125 marcadores, 450 reglas de interpretación, 8 valores derivados |
| Referencias visibles dentro de la app | 52 (30 de evidencia y 22 de método) |
| Validación contra el instrumento clínico-deportivo de origen | 24 casos y 175 comparaciones: 162 coinciden y 0 difieren |
| Pruebas automáticas | más de 4,000 |
| Aislamiento de datos por profesional | 68 tablas con seguridad a nivel de fila y más de 220 pruebas |
| Pantallas con prueba de accesibilidad (WCAG 2.2 A y AA) | 33 |
El catálogo
Las funciones, por área.
Cada función se despliega con un clic y dice qué hace, con qué cifras, en qué se basa y quién la ve.
Pestaña 1 de 7
Expediente
La historia del paciente.
1Cuestionario de inicio de 21 secciones y 215 campos MétodoToda la historia del paciente en una pestaña, con historial de versiones.
Qué haceReúne en una sola pestaña la historia del paciente: residencia, estilo de vida, objetivos y motivación, lesiones y fracturas por sitio, enfermedades personales, datos fisiológicos, actividad física y deportiva, farmacología deportiva, sustancias bioactivas, características y experiencia dietéticas, patrón de alimentación, patrón de estilo de vida y recordatorio de 24 horas. Ningún campo es obligatorio. Un solo botón guarda todo y cada guardado con cambios queda en un historial de versiones. Los suplementos que el paciente ya toma y el patrón de un día típico se guardan aparte, en tablas propias.
Lo que alimentaEl domicilio sale en el consentimiento y en el contrato. Las escalas de 0 a 10, los días de entrenamiento y de alcohol y la farmacología alimentan las sugerencias de diagnóstico de la pestaña Datos.
BaseMétodo Wellogi (instrumento propio del fundador).
Lo veEl profesional. El paciente lo ve en solo lectura en My Wellogi, salvo el tamizaje SCOFF y tres secciones clínicas.
2Revisión por aparatos y sistemas e historia clínica complementaria MétodoDiez sistemas, ocho antecedentes complementarios y tres escalas de 0 a 10.
Qué haceAgrega al cuestionario diez sistemas en su propia sección (cardiovascular, endocrino y metabólico, excretor, ginecológico, hematológico y oncológico, inmunológico, piel y tegumentos, neurológico, psicológico y respiratorio; el gastrointestinal y el músculo-esquelético ya estaban en el cuestionario), ocho antecedentes complementarios (cirugías, medicina complementaria, apoyo médico y social, discapacidad, movilidad, crisis reciente, educación previa en nutrición, creencias y actitudes) y tres escalas de 0 a 10: disposición al cambio, automonitoreo y adherencia.
BaseMétodo Wellogi, siguiendo la estructura del Proceso de Cuidado Nutricio (PCN), sin códigos de taxonomía externa.
Lo veEl profesional. El paciente no ve estas tres secciones.
3Tamizaje de conducta alimentaria SCOFF EvidenciaCinco preguntas; con dos respuestas afirmativas, deriva sin diagnosticar.
Qué haceCinco preguntas de sí o no. Con dos o más respuestas "Sí", el resultado dice "amerita valoración por un profesional de salud mental" (nunca "tiene un trastorno") y ofrece, sin generarla sola, una nota de referencia. Muestra qué reactivos dispararon el resultado. Una pregunta sin contestar no cuenta como "No".
En cifras5 reactivos, umbral de 2, 4 resultados posibles (sin aplicar, incompleto, negativo, amerita valoración). El reactivo de pérdida de peso usa 6 kg en 3 meses, conversión del "one stone" original.
BaseEvidencia: Morgan JF, Reid F, Lacey JH. BMJ, 1999.
LímiteEs un tamizaje, no un diagnóstico.
Lo veEl profesional. El paciente no ve el tamizaje ni el puntaje.
Pestaña 2 de 7
Datos
La consulta, el diagnóstico y el seguimiento.
4Nota de evolución por consulta, con cierre inmutable NormativoUna nota por consulta que, al cerrarse, queda inmutable y se corrige por enmienda.
Qué haceUna nota por consulta, con fecha y hora en la zona horaria del profesional: comentario clínico, evolución, justificación ("por qué esta decisión para este paciente"), pronóstico opcional, signos vitales opcionales, exploración física opcional y diagnóstico nutricio. Se puede ligar a la evaluación del día. Al cerrarla (exige la evolución y al menos un diagnóstico completo) queda inmutable y sella la evaluación que cita. Se corrige solo con una nota nueva ligada: una enmienda por nota.
En cifras4 textos de hasta 5,000 caracteres y 5 signos vitales opcionales (tensión arterial, frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, temperatura y saturación de oxígeno), cada uno con límites de plausibilidad.
BaseNormativo: estructura conforme al contenido mínimo de la NOM-004-SSA3-2012.
Lo veEl profesional. El paciente nunca ve las notas ni los diagnósticos.
5Exploración física dirigida a nutrición MétodoOcho campos de exploración, dentro de la nota de evolución.
Qué haceOcho campos de texto libre dentro de la nota de evolución: apariencia general, lenguaje corporal, cardiovascular y pulmonar, extremidades (músculos y huesos), sistema digestivo, cabeza y ojos, nervios y cognición, y piel. Sección plegable y opcional.
BaseMétodo Wellogi (referencias del Proceso de Cuidado Nutricio).
LímiteTexto libre: el software no interpreta los signos ni concluye deficiencias.
6Diagnóstico nutricio en formato PES, con 55 diagnósticos MétodoProblema, etiología y signos, desde un catálogo cerrado de 55 diagnósticos.
Qué hacePor nota, uno o varios diagnósticos con la estructura problema, etiología ("relacionado a") y signos y síntomas ("evidenciado por"). El problema se elige de un catálogo cerrado y agrupado. Se da seguimiento a un diagnóstico de una nota anterior. El cierre de la nota exige un PES completo.
En cifras55 diagnósticos: 31 de ingestión, 8 clínicos y 16 de conducta y entorno, en 11 subgrupos.
BaseMétodo Wellogi: curaduría propia del Proceso de Cuidado Nutricio, filtrada a recomposición y rendimiento. Los 16 de conducta y entorno los redactó el fundador a partir del Diplomado de Wellogi Academy.
Lo veEl profesional.
7Sugerencias de diagnóstico a partir de reglas del método MétodoPropone el problema con la cifra que lo disparó. Tú decides; nada se asienta sin un clic.
Qué haceCruza lo que el sistema ya calculó (proteína, lípidos e hidratos por kilo, fibra, agua, kcal por kilo, superávit, IMC, evolución del peso contra el objetivo declarado, los 125 marcadores de laboratorio, los micronutrimentos, las escalas de conducta y las respuestas del cuestionario sobre alcohol, entrenamiento, farmacología, digestión y acceso a alimentos) y propone un problema PES con la cifra que lo disparó. "Usar esta" precarga el problema y la evidencia, nunca la etiología, y nada se asienta sin un clic. Una marca de estrategia del plan (por ejemplo cetogénica o déficit agresivo) silencia solo lo que esa estrategia explica.
En cifras29 reglas definidas, 28 activas, sobre 29 de los 55 diagnósticos. 19 estrategias de plan. Umbrales fijados por el fundador, por ejemplo proteína menor de 1.0 o mayor de 4.4 g/kg/día, o fibra menor de 100 % o mayor de 150 % de la recomendación.
Sin modelo de lenguajeCada sugerencia muestra la cifra que la disparó; no hay texto generado ni porcentaje de confianza.
BaseMétodo Wellogi (umbrales del fundador).
LímiteNo sugiere sobre un dato faltante: un cero que nadie midió es un hueco, no un valor.
Lo veEl profesional.
8Expediente estructurado conforme al contenido mínimo de la NOM-004 y NOM-024 NormativoSello inalterable, folio, versiones, consentimiento, contrato y archivos.
Qué haceFecha y hora inalterables en cada registro, folio único que solo sube, historial de versiones del plan, la rutina y el cuestionario, consentimiento informado, contrato de prestación de servicios, archivos adjuntos, exportación en CSV, nota de referencia a otro profesional, nota de alta o egreso, membrete con firma y logotipo en cada hoja del PDF y aviso de privacidad público. El detalle está en la sección 7.
BaseNormativo: NOM-004-SSA3-2012 y NOM-024-SSA3-2012. Wellogi no afirma ninguna certificación.
9Reporte del paciente entre consultas y adherencia MétodoEl paciente marca comidas y sesiones; tú ves el cumplimiento, sin rachas ni insignias.
Qué haceSi el profesional lo enciende para ese paciente (viene apagado), el paciente marca en My Wellogi las comidas de su plan y las sesiones de su semana, y captura peso, masa grasa y masa muscular. El profesional ve en Datos el cumplimiento de alimentación y de entrenamiento en los días reportados.
En cifrasSe suma total sobre total: 6 de 9 comidas es 67 %, no 75 %. Un día sin reporte queda fuera. El porcentaje se muestra desde 3 días reportados.
BaseMétodo Wellogi.
LímiteSin rachas, logros ni insignias: es información clínica para el profesional, no gamificación.
10Evolución de la composición corporal EvidenciaGrasa y músculo a lo largo de las evaluaciones, con color y con texto.
Qué haceGráficas de líneas de grasa y de músculo (en kg y en %) a lo largo de las evaluaciones, con el cambio entre mediciones y el acumulado del tratamiento. La serie principal es el modelo de 4 compartimentos; la bioimpedancia, cuando existe, va como serie separada y punteada. Cada cambio se lee con color y con texto ("en la dirección buscada: bajar la grasa"); los cambios pequeños van sin color.
En cifras4 métricas (grasa y músculo, en kg y en %). Masas al gramo y porcentajes con 1 decimal. El eje vertical no empieza en cero a propósito: en un seguimiento lo útil es el cambio.
BaseEvidencia: Carter, 1982 (grasa) y Lee y cols., 2000 (músculo). La dirección deseable (la grasa baja, el músculo sube) es una decisión clínico-deportiva del método.
Lo veEl profesional en Datos; el paciente en My Wellogi ("Cómo has cambiado").
Pestaña 3 de 7
Evaluación
Medir y descomponer el cuerpo.
11Captura antropométrica de 45 medidas, con validación de rangos Método45 medidas con límites de plausibilidad. Un dato faltante dice «No disponible», nunca 0.
Qué haceEl profesional captura las medidas de una fecha y los resultados se calculan mientras escribe. Solo el peso, la estatura y la fecha son obligatorios; cada índice que no tiene sus medidas dice "No disponible" (nunca 0). Cada campo tiene límites de plausibilidad (bloqueo o advertencia) y un valor inusual pide confirmar. Una evaluación guardada no se edita ni se borra: si hay un error se captura otra, y el selector de evaluaciones funciona como historial. También se pueden capturar a mano las lecturas de una báscula de bioimpedancia (masa grasa y masa muscular, en kg y en %) y el déficit calórico diario para la proyección de pérdida de grasa.
En cifras45 medidas: 8 pliegues, 10 perímetros, 12 diámetros óseos, 2 circunferencias (cintura y cadera) y 13 longitudes. 52 campos con regla de plausibilidad.
BaseMétodo Wellogi (límites de plausibilidad, no clínicos).
LímiteLa captura es manual: no hay conexión con básculas de bioimpedancia ni con equipos DXA.
12Composición corporal de 4 compartimentos que cierra al 100 % del peso EvidenciaGrasa, músculo, hueso y residual que suman el 100 % del peso.
Qué haceReparte el peso del paciente en grasa, músculo, hueso y residual, en kg y en %, y lo grafica como un todo de cuatro partes, porque solo esos cuatro componentes suman el 100 % del peso. La grasa sale de 6 pliegues, el músculo de perímetros corregidos por su pliegue, el hueso de la estatura y los diámetros de muñeca y fémur, y el residual es lo que queda. Si el residual sale negativo (medidas incoherentes), lo avisa en rojo y no permite usar el resultado.
En cifras4 compartimentos con tolerancia de cierre de 0.01 kg. Si falta cualquiera de los 6 pliegues, la grasa y lo que depende de ella dicen "No disponible": no se estima con 5.
BaseEvidencia: Carter, 1982 (grasa, 6 pliegues); Lee y cols., 2000 (músculo esquelético, validado contra resonancia magnética en 244 adultos); Rocha y Von Döbeln (hueso). Método Wellogi: el residual se calcula como remanente. Con el coeficiente fijo que usaba el instrumento original, la suma cerraba en cerca de 92.7 %.
LímiteEl software no clasifica el porcentaje de grasa en categorías (esencial, atleta, fitness), a propósito.
Lo veEl profesional (con el ⓘ de cada referencia). El paciente ve el modelo de 4 compartimentos en su PDF y en My Wellogi.
13Modelo de 2 compartimentos, IMC, pesos de referencia y agua corporal EvidenciaGrasa por IMC, 11 bandas de IMC, pesos de referencia y agua corporal total.
Qué haceSin necesidad de pliegues, calcula el porcentaje de grasa por IMC, edad y sexo; el IMC clásico y el de Trefethen; la clasificación del IMC en 11 bandas; el peso ideal, el peso teórico mínimo y máximo, el peso esperado y el peso corregido; la masa magra por 2 compartimentos y el agua corporal total.
En cifras11 bandas de IMC (de delgadez severa a obesidad mórbida extrema). La grasa de 2 compartimentos se alimenta con el IMC de Trefethen (1.3 x peso / estatura^2.5), no con el clásico. El peso corregido solo existe con IMC clásico de 25 o más: no se sustituye en silencio por el peso actual.
BaseEvidencia: Deurenberg y cols., 1991 (1,229 personas medidas por densitometría); Hume R y Weyers E, J Clin Pathol, 1971 (agua corporal total). Método Wellogi: el IMC de Trefethen, las bandas de IMC y los pesos de referencia.
Lo veEl profesional; el paciente, parte, en "Otros indicadores" de su PDF.
14Veinticinco índices antropométricos con interpretación por sexo Método22 con interpretación por sexo y 3 numéricos.
Qué haceCalcula y clasifica, según el sexo, índices de riesgo cardiometabólico, de peso y masa, y de complexión y proporciones. El profesional los ve agrupados por la pregunta que responden. Un índice sin sus medidas queda "No disponible".
En cifras25 resultados: 22 con interpretación (7 de riesgo cardiometabólico, 4 de peso y masa, 11 de complexión y proporciones) y 3 solo numéricos (masa grasa relativa, área de grasa intraabdominal y máxima masa muscular natural estimada desde la masa ósea).
BaseMétodo Wellogi: las clasificaciones se generaron leyendo una por una las condiciones del instrumento clínico-deportivo original, sin transcribir umbrales a mano.
Lo veEl profesional. El PDF del paciente lleva "Otros indicadores".
15Somatotipo de Heath-Carter y somatocarta EvidenciaEndomorfia, mesomorfia y ectomorfia, comparadas con un arquetipo.
Qué haceCalcula endomorfia, mesomorfia y ectomorfia, las ubica en la somatocarta (plantilla oficial dibujada en vectores) y las compara con un arquetipo que elige el profesional: fisicoconstructivistas, fisicoconstructivistas campeones del mundo, levantadores olímpicos o el Phantom. Muestra la distancia entre ambos y si la diferencia es significativa (2 unidades o más).
En cifras4 arquetipos de comparación. Somatocarta con 13 categorías.
BaseEvidencia: Heath y Carter (método de somatotipo antropométrico). Los valores de los arquetipos son del instrumento clínico-deportivo del fundador.
Detalle de métodoEl perímetro corregido de la mesomorfia sigue la convención de Heath-Carter (perímetro menos pliegue/10), no la de Phantom con pi: la mesomorfia salía hasta 1.87 puntos más baja y el paciente se comparaba mal con los arquetipos publicados.
Lo veEl profesional.
16Proporcionalidad de Phantom, con perfil de 53 marcadores EvidenciaPuntuación Z de 53 marcadores contra una figura de referencia.
Qué haceCompara cada medida del paciente contra una figura de referencia unisex de 170.18 cm, escalada a su estatura, y la expresa como puntuación Z. Se muestra como gráfica de perfil.
En cifras53 marcadores. Z = (1/SD) x (medida x (170.18/estatura)^k menos la media), con k = 1 en longitudes, circunferencias y diámetros, y k = 3 en masas.
BaseEvidencia: Ross WD, Wilson NC. A stratagem for proportional growth assessment. Acta Paediatrica Belgica, 1974.
Lo veEl profesional.
17Proyección de pérdida de grasa EvidenciaSemanas estimadas hasta la meta, con el déficit que tú decides.
Qué haceCon el déficit calórico diario que decide el profesional y un método de estimación de la grasa (fórmula de IMC, antropometría o bioimpedancia) calcula cuánta grasa se pierde por semana, cuántos kilos de grasa faltan para el objetivo, las semanas estimadas, el peso estimado en la meta y una proyección semana a semana. Si el paciente ya está en la meta, lo dice.
En cifras7,700 kcal por kilo de grasa. Objetivo de 10 % de grasa en hombres y 15 % en mujeres. Proyección de hasta 96 semanas. Los kilos por perder se calculan sobre el peso final, no sobre el actual: con el cálculo anterior el paciente quedaba en 10.38 % en vez de 10 %.
BaseEvidencia: Wishnofsky M, Am J Clin Nutr, 1958 (7,700 kcal por kilo, calculadas sobre tejido adiposo con 87 % de grasa). Método Wellogi: el objetivo de 10 % de grasa en hombres y 15 % en mujeres.
LímiteEs una estimación teórica, sin fármacos. El déficit lo decide el profesional; no se deriva de ningún dato.
Lo veEl profesional.
Pestaña 4 de 7
Alimentación
Del gasto energético al menú.
18Gasto energético en reposo con dos fórmulas y ocho bases de peso EvidenciaMifflin-St Jeor con sus coeficientes originales, o Cunningham.
Qué haceCalcula el gasto energético en reposo con Mifflin-St Jeor o con Cunningham. Con Mifflin, el profesional elige sobre qué peso se calcula; con Cunningham ese selector se esconde, porque la fórmula ya usa masa libre de grasa. Si se elige Cunningham y la evaluación no tiene los 6 pliegues, la celda dice "No disponible: falta la composición completa" y el aviso indica qué medidas faltan.
En cifras2 fórmulas y 8 bases de peso: peso actual, ideal, teórico mínimo, teórico máximo, esperado, corregido, masa magra en deportistas (4 compartimentos) y masa magra en no deportistas (2 compartimentos). Mifflin usa los coeficientes originales del artículo (9.99, 6.25 y 4.92), no los redondeados de la mayoría de las calculadoras. Cunningham: 500 + 22 x masa libre de grasa. En el caso de referencia, las dos masas magras difieren casi 10 kg y el gasto cambia de 1,565 a 1,661 kcal.
BaseEvidencia: Mifflin MD, St Jeor ST y cols., 1990; Cunningham JJ, 1980. El ⓘ de la pantalla sigue a la fórmula elegida.
Lo veEl profesional en el motor energético; el paciente, el resultado en su PDF.
19Gasto por actividad con el método de 24 horas MétodoDiez niveles de actividad que suman 24 horas menos el entrenamiento.
Qué haceEl profesional reparte las 24 horas del día en 10 niveles de actividad y el sistema multiplica el gasto basal por hora por el factor de cada nivel. Las horas deben sumar 24 menos el tiempo de entrenamiento, para no contar dos veces la hora entrenada. El resultado ya incluye el basal.
En cifras10 niveles con factores de 0.9 (dormido) a 1.8 (deporte de alta intensidad).
BaseMétodo Wellogi.
LímiteSi las horas no cuadran, la pantalla dice cuántas faltan y no muestra el objetivo.
20Gasto de entrenamiento con Henselmans y con la tabla de Melvin Williams EvidenciaDos métodos combinables; la tabla de Melvin Williams trae 2,124 valores.
Qué haceSuma el gasto de las sesiones del día de Entrenamiento (0 en el día de Descanso). Hay dos listas libres y combinables en la misma sesión: Henselmans (0.1 x peso base x minutos, siempre para "Fisicoconstructivismo y Fitness") y Melvin Williams (kcal por minuto de una actividad según el peso del paciente).
En cifrasLa tabla de Melvin Williams tiene 59 actividades x 36 pesos, de 40 a 120 kg: 2,124 valores. Los pesos entre columnas se redondean a la columna más cercana. Se contrastó contra el Compendium of Physical Activities, con coincidencia de más o menos 0.1 MET en las actividades mejor caracterizadas.
BaseEvidencia: Williams MH, Anderson D y Rawson ES, Nutrición para la salud, la condición física y el deporte, Paidotribo, 2015 (Henselmans y la tabla de Melvin Williams), con el Compendium como contraste.
Lo veEl profesional. El gasto entra al gasto energético total.
21Efecto térmico de los alimentos, gasto energético total, objetivo calórico y clasificación de la dieta MétodoEfecto térmico desde los macros del menú del mismo día y nueve bandas de clasificación.
Qué haceCalcula el efecto térmico de los alimentos (ETA) a partir de los macronutrimentos del menú de ese mismo día, suma actividades, entrenamiento y ETA para obtener el gasto energético total, aplica el ajuste calórico (de -50 % a +50 %, por tipo de día) para dar el objetivo y clasifica la dieta según el porcentaje de ajuste.
En cifrasETA = 30 % de la energía de la proteína + 10 % de la de los hidratos + 2 % de la de los lípidos, con la energía por Atwater 4/4/9. Nueve bandas de clasificación, desde "exageradamente hipercalórica" (más de +20 %) hasta "extremadamente hipocalórica" (más allá de -30 %), con "normocalórica" en el 0 exacto. El motor se calcula una vez por tipo de día.
BaseMétodo Wellogi.
LímiteEl menú y el objetivo se retroalimentan en pantalla; el menú de Entrenamiento nunca mueve el objetivo de Descanso.
22Menú por tiempos de comida sobre bases SMAE o USDA EvidenciaHasta 6 comidas por tipo de día sobre 10,346 alimentos; la energía se recalcula por Atwater.
Qué hacePara cada tipo de día (Entrenamiento y Descanso), el profesional arma un menú de hasta 6 comidas, con nombre de lista cerrada, platillo y horario opcionales. Cada alimento se elige por grupo en el catálogo SMAE o en el USDA y se captura en porciones o en gramos. La energía de cada renglón se recalcula siempre desde proteína x 4, hidratos x 4, lípidos x 9 y etanol x 7, nunca de la columna de kcal del catálogo. Hay subtotales por comida y total del día.
En cifrasSMAE: 1,667 alimentos en 17 grupos. USDA: 8,679 alimentos en 28 combinaciones de grupo y subgrupo. Total: 10,346 alimentos con hasta 39 nutrientes cada uno (40 columnas numéricas, contando el etanol).
BaseEvidencia: coeficientes de Atwater. Método Wellogi: la clasificación de grupos y subgrupos del SMAE.
LímiteCambiar de SMAE a USDA vacía el menú. 17 alimentos del SMAE se miden por pieza y siempre van en porciones. La fibra del USDA está resuelta en 93.1 %.
Lo veEl profesional; el paciente, el plan completo en su PDF y en My Wellogi.
23Indicadores relativos del plan: g/kg, kcal/kg, % de energía, fibra y agua EvidenciaCalculados sobre el peso medido en la evaluación, no sobre la base de peso del motor energético.
Qué hacePara el total del día calcula gramos y kcal por kilo de cada macronutrimento, la energía por kilo, el porcentaje de energía de cada macro, la fibra por kilo, una recomendación personalizada de fibra y su adecuación, y el agua sugerida. El denominador es siempre el peso medido en la evaluación, no la base de peso del motor energético, que con masa magra puede diferir 15 a 20 kg.
En cifrasFibra recomendada = (energía del menú / 75 + peso x 0.5) / 2. Con alcohol, los tres porcentajes de macros no suman 100 y el hueco se muestra.
BaseEvidencia: Institute of Medicine y Academy of Nutrition and Dietetics (fibra). Método Wellogi: el promedio de los dos criterios.
24Lectura clínica de la proteína, los lípidos y los carbohidratos por kilo, y proteína por comida EvidenciaProteína en 10 bandas, lípidos en 5, carbohidratos en 9, y proteína por comida.
Qué haceTraduce los g/kg/día de cada macronutrimento a una lectura clínica en lenguaje de consulta (para proteína, desde "catabolismo proteico, pérdida de rendimiento y de salud" hasta "daño renal, hepático, óseo y metabólico", pasando por hipertrofia y recomposición) y evalúa la proteína de cada comida como insuficiente, adecuada o excesiva.
En cifrasProteína: 10 bandas. Lípidos: 5 bandas. Carbohidratos: 9 bandas. Proteína por comida: menos de 0.4 g/kg o menos de 30 g es insuficiente; hasta 0.60 g/kg o 50 g es adecuado. El estudio de referencia no detectó un techo con 100 g en 36 hombres jóvenes y activos; el método fija 50 g como criterio conservador para todos los contextos.
BaseEvidencia: International Society of Sports Nutrition, 2017 (proteína diaria); Trommelen y cols., 2023-2024 (proteína por comida); Amawi y cols., Frontiers in Nutrition, 2024 (carbohidratos). Método Wellogi: los lípidos se leen en g/kg, no en % de la energía, para que los tres macronutrimentos usen la misma escala.
25Origen de la proteína, tipo de carbohidratos, fibra soluble e insoluble y estado cetónico MétodoAnimal y vegetal, complejos y simples, fibra soluble e insoluble, estado cetónico.
Qué haceReparte la proteína del día en animal y vegetal, los carbohidratos en complejos y simples y la fibra en soluble e insoluble, calcula la proteína animal por kilo y etiqueta el estado cetónico según los carbohidratos del día.
En cifrasEstado cetónico: menos de 30 g, "Ketogenic Diet"; hasta 60 g, "Very Low Carb Ketogenic Diet"; hasta 120 g, "Low Carb, High Fat Diet"; más, "No Ketogenic Diet". Los cereales cuentan como carbohidratos simples (decisión del método). Fibra: 25 % soluble y 75 % insoluble, reparto fijo del total.
BaseMétodo Wellogi.
LímiteEl reparto de la fibra es una convención del método, no un dato medido del alimento. La partición es por grupo de alimento, no por el alimento concreto.
26Lista de alimentos equivalentes Método18 grupos y 131 renglones, para ti y para tu paciente.
Qué haceEl profesional descarga la lista con su membrete y el nombre del paciente. El paciente la ve en cada expediente de My Wellogi, con buscador que ignora acentos y acepta el plural, y la descarga en PDF. Es un documento de consulta: no se calcula nada con ella.
En cifras18 grupos, 131 renglones y 3 medidas caseras.
BaseMétodo Wellogi: lista de intercambio derivada del SMAE, de elaboración propia.
Lo veEl profesional y el paciente, también con la suscripción del profesional vencida.
27Alimentos y suplementos propios del profesional MétodoHasta 500 vigentes, con energía por Atwater y versiones.
Qué haceEl profesional crea alimentos propios y suplementos (hasta 500 vigentes), con porción, proteína, hidratos y lípidos obligatorios y fibra y micronutrimentos opcionales. La energía sale sola por Atwater. Elige el grupo del SMAE al que se parece, para clasificar su proteína y sus hidratos. Al corregir se crea una versión nueva y los planes que ya lo usan conservan la anterior. El grupo "Suplementos" trae además 15 productos de una marca aliada precargados.
BaseMétodo Wellogi.
Lo veEl profesional; el paciente ve nombre, porción, macros, fibra y tipo, nunca los micronutrimentos.
28Duración del plan y varios planes por consulta MétodoHasta 4 planes por consulta, para periodos sucesivos o fases del ciclo.
Qué haceEl plan es semanal, quincenal o mensual (solo informa al paciente; no cambia ningún cálculo). En una consulta se pueden tener hasta 4 planes, con otras porciones y otro menú, para periodos sucesivos o fases del ciclo menstrual. Cada plan nace como copia completa del anterior, tiene un nombre de hasta 30 caracteres y empieza el día siguiente a que termina el anterior. El paciente ve abierto el que "toca hoy".
BaseMétodo Wellogi.
Lo veEl profesional; el paciente, en su PDF (una página por plan) y en My Wellogi.
29Micronutrimentos del plan contra la IDR deportiva y el EAR Evidencia29 micronutrimentos contra la IDR deportiva y el EAR, con seis lecturas posibles.
Qué haceSuma los micronutrimentos de los alimentos del plan (por día y por comida) y compara cada uno contra la ingestión diaria recomendada (IDR) de nutrición deportiva del método (mínimo y máximo, con valores distintos por sexo y, en la tiamina, según la energía del día) y contra el requerimiento promedio estimado (EAR). Cada micronutrimento recibe una de seis lecturas: dentro de la IDR, por debajo de la IDR deportiva, probable inadecuación (por debajo del EAR), por encima del máximo, falta un dato del paciente (sexo o edad) o sin dato en el plan. Siempre informa la base del plan (SMAE, USDA, mixto o propios) y la cobertura.
En cifras29 micronutrimentos: 10 vitaminas hidrosolubles, 4 liposolubles, 10 macrominerales y 5 minerales traza. 20 se calculan con los alimentos del plan; 9 no tienen columna en las bases de alimentos (ácido pantoténico, biotina, vitamina D, yodo, flúor, cloro, cromo, manganeso y molibdeno). 19 tienen EAR. 9 tienen valores distintos por sexo.
BaseEvidencia: Health Canada, a partir de los informes del Institute of Medicine, 1997-2011 (el EAR). Método Wellogi: la IDR deportiva (tabla del Diplomado de Wellogi Academy).
LímitesBajo el EAR se dice "probable inadecuación", nunca "riesgo clínico". La cobertura del SMAE es parcial (once micronutrimentos están en 0 % en SMAE y en 100 % en USDA); en un plan SMAE esos once no son diagnosticables. No se imprime en el PDF del paciente.
30Agua sugerida y agua prescrita Evidencia35 mL por kg de agua para beber, o la cantidad que prescribas.
Qué haceSugiere el agua para beber (35 mL por kg de peso), en litros redondeados hacia arriba a 1 decimal. Si el profesional escribe un "Agua prescrita" (hasta 15 L), el total del día, los dos PDF y My Wellogi dicen "Agua" con esa cantidad; si no, "Agua sugerida".
BaseEvidencia: Gil Á. (dir.), Tratado de Nutrición, 2.ª edición. Es agua para beber, no agua total: las cifras de EFSA incluyen el agua de los alimentos y no son comparables.
Lo veEl profesional; el paciente, en su PDF y en My Wellogi.
31Hidratación deportiva: reposición de líquido por sesión MétodoLíquido por reponer a partir del peso antes y después de la sesión.
Qué haceEn el día de Entrenamiento, con cuatro datos de una sesión (peso antes, peso después, duración y cada cuántos minutos toma líquido) calcula el líquido total por reponer, el patrón en mL por minuto, los mL por toma y las tomas totales. Ejemplo: 80 kg a 78 kg en 60 minutos, con toma cada 15 minutos, da 2 L, 33.3 mL por minuto, 500 mL por toma y 4 tomas.
BaseMétodo Wellogi.
LímiteNo considera clima, sodio ni sudoración por tipo de ejercicio. Un insumo vacío o en 0 devuelve "No disponible".
Pestaña 5 de 7
Entrenamiento
Carga, cardio y semana.
32Programación por grupo muscular con tabla de repeticiones máximas de 30 niveles y catálogo de 104 ejercicios EvidenciaTabla de 30 niveles de RM y 104 ejercicios en 13 grupos musculares.
Qué hacePor cada uno de los 13 grupos musculares, el profesional agrega ejercicios del catálogo (u "Otro") con hasta 3 series. De cada serie captura el 1RM del ejercicio, el nivel de repeticiones máximas (RM 1 a 30), las repeticiones, el tempo y el descanso. El nivel de RM determina el porcentaje de carga, el efecto de entrenamiento, las repeticiones en reserva (RIR), el descanso, las repeticiones por ejercicio y las series por semana recomendadas. El profesional también elige el nivel atlético y, solo como descripción, el método de entrenamiento (lineal, biserie, triserie, circuito, full body o push-pull-leg).
En cifras30 niveles de RM: los niveles 1 a 12 coinciden dígito por dígito con la tabla de la NSCA (100, 95, 93, 90, 87, 85, 83, 80, 77, 75, 73 y 70 %); los niveles 13 a 30 son una extensión del método (bajan 2 puntos hasta RM 14 y 1 punto por repetición hasta 50 % en RM 30). 13 grupos musculares y 104 ejercicios (13, 12, 10, 2, 2, 6, 8, 7, 12, 12, 10, 5 y 5 por grupo), sin ninguno repetido. RIR de 0 a 5. Descanso de 5 a 300 segundos.
BaseEvidencia: Baechle TR, Earle RW (NSCA), Essentials of Strength Training and Conditioning, 4.ª edición, 2016 (niveles 1 a 12); Schoenfeld BJ y cols., 2017 (10 a 20 series por grupo por semana). Método Wellogi: la extensión de los niveles 13 a 30, declarada como tal, y la elección de los 104 ejercicios.
Lo veEl profesional ve las interpretaciones en pantalla; el paciente ve su programación en el PDF y en My Wellogi.
33Calculadora de 1RM (Brzycki), peso de trabajo y peso para cargar EvidenciaBrzycki, peso de trabajo y peso para cargar en saltos de 2.5 kg.
Qué haceEstima el 1RM desde un peso submáximo y las repeticiones al fallo técnico. El peso de trabajo de cada serie es el 1RM por la carga de su nivel de RM. Además del peso exacto, indica el peso para cargar: el múltiplo de 2.5 kg inmediatamente inferior, siempre hacia abajo para no rebasar el porcentaje prescrito ni el 1RM.
En cifras1RM = peso / (1.0278 - 0.0278 x repeticiones). Aviso de poca fiabilidad por encima de 6 repeticiones. Ejemplo: 1RM de 144 kg al 80 % da 115.2 kg exactos y 115.0 kg para cargar.
BaseEvidencia: Brzycki M. Método Wellogi: el peso para cargar.
Lo veEl profesional ve los dos pesos; el paciente, en su PDF y en My Wellogi, solo el de cargar.
34Tempo, tiempo bajo tensión, descanso, RIR y agregados por grupo MétodoTiempo bajo tensión, volumen, carga movilizada e intensidad relativa por grupo.
Qué haceCon el tempo de 4 fases (concéntrico, contracción, excéntrico y elongación, en segundos enteros de 0 a 8) calcula el tiempo bajo tensión por repetición y por serie y lo lee contra el efecto de entrenamiento. Interpreta el descanso, el RIR y las repeticiones por ejercicio. Por grupo muscular suma el volumen, el tiempo bajo tensión, el tiempo total en el gimnasio, la carga movilizada (serie por serie, repeticiones x peso), el volumen relativo y la intensidad relativa. Lo que no se puede contar, lo dice ("al menos", "1 serie no cuenta en el volumen: le faltan las repeticiones").
En cifras6 bandas de tiempo bajo tensión por repetición (hasta 4, 7, 12, 16, 23 y 30 segundos), 6 renglones de RIR y 21 valores exactos de descanso. Ejemplo verificado: una serie de 70 s de tiempo bajo tensión, 3.5 min de tensión del grupo y 5 min en el gimnasio.
BaseMétodo Wellogi.
35Nivel atlético, frecuencia semanal y tiempo de recuperación por grupo muscular MétodoCinco niveles y 15 valores de recuperación por grupo muscular.
Qué haceEl profesional marca el nivel atlético del paciente (no bloquea nada) y el sistema da la frecuencia semanal de sesiones recomendada para ese nivel y, por cada grupo muscular, cuántos días y horas de recuperación necesita según la intensidad relativa promedio de ese grupo.
En cifras5 niveles (Novato, Principiante, Intermedio, Avanzado y Élite) con frecuencias de 1 a 2, 3 a 5, 6 a 8, 9 a 11 y 12 a 22 sesiones por semana. Recuperación: 15 valores, de 0.25 a 4 días.
BaseMétodo Wellogi: la tabla de 15 valores de recuperación por grupo muscular, que depende del nivel atlético y de la intensidad relativa de las series. Evidencia de contexto: Doering TM, Cox GR, Areta JL y Coffey VG, J Sci Med Sport, 2019 (cuatro días de recuperación supercompensan el glucógeno muscular tras un esfuerzo hasta el agotamiento).
LímiteEs informativo: no impide programar el mismo grupo antes de los días sugeridos. Se calcula por grupo y nunca mezcla grupos.
36Cardio LISS y HIIT: frecuencia cardiaca máxima de Tanaka, zonas con Karvonen y relación trabajo-pausa EvidenciaTanaka, siete zonas con Karvonen y relación trabajo-pausa.
Qué haceCalcula la frecuencia cardiaca máxima con la ecuación de Tanaka, da las pulsaciones por minuto de cada una de 7 zonas (R0 a R6) con su efecto y su tiempo de recuperación y, si el profesional captura la frecuencia en reposo, usa Karvonen (reserva cardiaca); si no, el porcentaje de la máxima. En HIIT lee la relación trabajo:pausa. Hasta 4 sesiones LISS y 2 HIIT, cada una con su zona y su tiempo.
En cifrasFrecuencia máxima = 208 - 0.7 x edad. 7 zonas de 40-65, 66-70, 71-75, 76-85, 86-90, 91-95 y 96-100 %, con recuperación de 24, 48, 48, 72, 72, 96 y 96 horas. Ejemplo: con frecuencia máxima de 180 al 70 %, un paciente con reposo de 45 sale en 139.5 ppm y otro con reposo de 75 en 148.5 ppm; el porcentaje simple daba 126 a los dos. Relación trabajo:pausa menor de 0.75, principiante; menor de 1.5, intermedio; de 1.5 en adelante, avanzado.
BaseEvidencia: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. J Am Coll Cardiol, 2001 (351 estudios, 18,712 sujetos); método de Karvonen, recomendado por el ACSM. Método Wellogi: la lectura de la relación trabajo-pausa.
Lo veEl profesional; el paciente, en el apartado "Cardio y HIIT" de su PDF.
37Test de Queen's College: VO2max, categoría y METs EvidenciaVO2max, categoría por edad y sexo, y METs.
Qué haceCon la frecuencia cardiaca de recuperación tras la prueba de escalón, estima el VO2max, lo clasifica según edad y sexo y lo convierte en METs totales y disponibles.
En cifrasHombres: 111.33 - 0.42 x FC. Mujeres: 65.81 - 0.1847 x FC. 6 categorías de edad (13-19, 20-29, 30-39, 40-49, 50-59 y 60 o más) x 2 sexos x 6 niveles (muy baja, baja, normal, buena, excelente, superior). METs totales = VO2max / 3.5. Ejemplo: FC 180 en hombres da 35.73 ml/kg/min y 10.21 METs.
BaseEvidencia: McArdle WD, Katch FI, Pechar GS, Jacobson L y Ruck S, Med Sci Sports, 1972 (ecuación de mujeres); Katch VL, McArdle WD y Katch FI, Fisiología del ejercicio: fundamentos, Médica Panamericana, 2015 (ecuación de hombres).
LímiteEs una prueba de campo, no de laboratorio.
38Microciclo semanal: 7 días x 12 bloques con el tiempo real de cada día Método7 días por 12 bloques, con el tiempo real de cada día.
Qué haceEl profesional asigna a cada bloque de cada día una sesión de un selector de 24 opciones (los 13 grupos musculares y 11 más: calentamiento general y específico, cardio sesiones 1 a 4, HIIT sesiones 1 y 2, descanso total y estiramientos estáticos y dinámicos). El sistema suma el tiempo de cada día: el tiempo calculado del grupo, los minutos del cardio, los ciclos del HIIT o los minutos manuales (de 0 a 30, en pasos de 5). Si falta algo, el total dice "al menos".
En cifras7 días, 12 bloques por día (2 previos, 8 principales y 2 posteriores): 84 bloques por semana.
BaseMétodo Wellogi.
Lo veEl profesional; el paciente, su semana en el PDF y en My Wellogi.
Pestaña 6 de 7
Planificación
El largo plazo.
39Planificación del entrenamiento a largo plazo con megaciclo, macrociclos, mesociclos y microciclos MétodoMegaciclo, macrociclos, mesociclos y microciclos con cumplimiento semanal.
Qué haceEl profesional escribe los objetivos del megaciclo y agrega macrociclos y, dentro de ellos, mesociclos (tipo y fase) y microciclos (tipo, objetivo y nivel de RM), con fechas y el cumplimiento de cada semana. La intensidad de un mesociclo se obtiene promediando los niveles de RM de sus microciclos y leyendo la fila exacta de la tabla de RM (su porcentaje del 1RM y su efecto). "¿Cumplió?" dice Sí con 80 % de cumplimiento o más. Un aviso ámbar indica si el mesociclo no llega a las semanas que pide su fase.
En cifras4 tipos de mesociclo (Acumulación, Transformación, Realización y Transición), 8 fases (cada una con duración mínima y máxima en semanas, por ejemplo Desarrolladora de 2 a 4), 21 tipos de microciclo y 21 objetivos: 54 elementos fijos. Ejemplo: niveles de RM 8, 9, 10 y 11 promedian 9.5 y se leen en el nivel 10, 75 % del 1RM; promediar porcentajes daría 76.25 %, un valor que no existe en la tabla.
BaseMétodo Wellogi: la taxonomía viene del instrumento clínico-deportivo del fundador, y el 80 % de cumplimiento es un criterio del método, justificado en la app con el principio de Pareto.
LímiteEs independiente de la rutina de la pestaña Entrenamiento: no comparten llave. Eliminar un macrociclo o un mesociclo borra lo que cuelga de él, previa confirmación.
Lo veEl profesional. El paciente no ve la periodización.
Pestaña 7 de 7
Laboratoriales
Estudios y su lectura.
40Estudios de laboratorio: 15 perfiles y 125 marcadores interpretados por sexo y por fase del ciclo Método15 perfiles y 125 marcadores, interpretados por sexo y por fase del ciclo.
Qué haceEl profesional captura un estudio (fecha, evaluación de la que salen el peso y la edad, y fase reproductiva en mujeres). Debajo de cada marcador, el sistema muestra al momento su nivel (por ejemplo hipo, iso o hiper) y las condiciones clínicas que se asocian a ese nivel, con umbrales distintos por sexo. En 8 marcadores gonadales de la mujer, la lectura cambia según la fase de la muestra. Un estudio guardado no se edita ni se borra. La pestaña abre en el más reciente.
En cifras15 perfiles y 125 marcadores (106 numéricos y 19 categóricos): Renal 23, Electrolítico 6, Proteico 4, Hepático 10, Tiroideo 4, Glucémico 2, Lipídico 4, Endocrino 24, Gonadal 15, Anémico 6, Inmunológico 6, Plaquetario 1, Gasometría 3, Vitamínico 11 y Gastroenterológico 6. 450 reglas de interpretación (388 generales y 62 gonadales por fase) con 1,318 tramos. 5 estados reproductivos (folicular, ovulatoria, pico del mesociclo, lútea y posmenopáusica). 106 reglas de plausibilidad de captura.
BaseMétodo Wellogi. No hay un rango único de normalidad (depende del laboratorio, el método y la población): cada valor se acompaña de las condiciones asociadas a su nivel. Los umbrales se extrajeron por programa de las fórmulas del instrumento clínico-deportivo del fundador; ninguno se transcribió a mano.
LímiteEs una lectura de sospecha clínica, no un semáforo.
Lo veEl profesional. El paciente ve en My Wellogi los valores de sus estudios, nunca la interpretación.
41Ocho valores derivados de laboratorio EvidenciaFiltración glomerular, balance nitrogenado, índices aterogénicos y brecha aniónica.
Qué haceDebajo de los marcadores calcula ocho valores que dependen de varios datos: tasa de filtración glomerular (Cockcroft-Gault, en 7 estadios), balance nitrogenado (7 lecturas), creatinina sérica ajustada al peso, volumen de orina esperado y lectura del capturado (oliguria bajo 90 % del esperado, poliuria sobre 110 %), tres índices aterogénicos (colesterol total/HDL, LDL/HDL y colesterol total/triglicéridos) y brecha aniónica (corte en 12).
BaseEvidencia: Cockcroft DW y Gault MH, Nephron, 1976 (tasa de filtración glomerular). Método Wellogi: las lecturas y los cortes.
LímiteSin peso, edad o creatinina, el valor dice "No disponible" y nunca se inventa. El balance nitrogenado usa la proteína del día de Entrenamiento del plan guardado en Alimentación.
42Hemoglobina glucosilada traducida a glucosa promedio MétodoTraducida a glucosa promedio por tramos, con las condiciones que falsean el resultado.
Qué haceEn vez de decir normal o anormal, la lectura de la hemoglobina glucosilada dice a qué glucosa promedio corresponde, por tramos de 30 mg/dL (uno por cada punto porcentual), junto con las condiciones que falsean el resultado: la anemia hemolítica, la pérdida hemática o las dosis altas de vitaminas C y E la bajan; la insuficiencia renal, la anemia ferropénica, la hipertrigliceridemia o el alcoholismo la suben.
BaseMétodo Wellogi.
Salidas
Documentos y portabilidad
Lo que recibe el paciente y lo que el expediente permite llevarse.
43PDF unificado del paciente NormativoEvaluación, alimentación y entrenamiento, con tu membrete en cada hoja.
Qué haceUn solo PDF por paciente, con hasta tres bloques elegibles por casilla: Evaluación, Alimentación y Entrenamiento (por omisión, todos los que tengan datos). Lleva el membrete del profesional, la ficha del paciente y el folio en cada hoja, y al pie la marca Wellogi, el número de página y la fecha de emisión en la zona horaria del consultorio. El microciclo va en su propia hoja horizontal. Los grupos musculares y las comidas más altos que una hoja se parten por renglones. Se genera en el servidor con la sesión del profesional y no recalcula nada: usa los mismos motores que la pantalla.
Qué contieneEvaluación de composición corporal (4 compartimentos y otros indicadores); plan de alimentación por plan y por tipo de día (gasto en reposo, gasto total, objetivo calórico, efecto térmico, origen de proteínas y carbohidratos por comida, fibra soluble e insoluble y agua); programación de entrenamiento; cardio y HIIT; microciclo semanal.
Qué no contieneLaboratorio, cuestionario, referencias científicas ni micronutrimentos: son material de trabajo del profesional.
BaseNormativo: ficha y folio en cada hoja (NOM-004, numerales 5.9 y 5.10).
44PDF del paciente desde My WellogiLo mismo que ve en su portal, sin el análisis clínico.
Qué haceUna segunda variante del PDF, que el propio paciente descarga desde My Wellogi dentro de "Llévate tu expediente". Lleva lo mismo que ve en su portal (identificación y próxima cita vigente, evolución, plan con cantidades y total del día, hidratación del día de entrenamiento, rutina, cardio, HIIT y semana) y nada del análisis clínico.
45Envío del documento por correo y por WhatsAppEl mismo PDF al correo registrado o por el WhatsApp del profesional.
Qué hace"Enviar por correo" manda el mismo PDF, con los bloques marcados, al correo registrado del paciente; si el paciente responde, la respuesta llega al profesional. Para WhatsApp, desde el teléfono o la tableta se abre el menú de compartir con el PDF adjunto; en computadora se descarga el PDF y se abre el chat del paciente.
LímiteWellogi no manda nada por WhatsApp: solo registra que el PDF se descargó.
46Exportación del expediente en CSV y en .zip NormativoEl expediente completo, también con la suscripción vencida.
Qué haceEl profesional descarga el expediente de un paciente, o el de todos sus pacientes, en un CSV de formato largo (Paciente, Expediente, Tabla, Registro, Fecha, Campo, Valor) con la codificación y el separador que Excel abre bien en México. También puede bajar un .zip con el CSV y el PDF completo. El CSV neutraliza fórmulas de Excel y verifica que no se truncó. Funciona aunque la suscripción esté vencida. Aparte, el profesional descarga los datos de su propia cuenta.
BaseNormativo: NOM-004, numeral 5.4 (acceso a la información del expediente).
47"Llévate tu expediente": exportación del propio pacienteEl paciente descarga su expediente y sus archivos.
Qué haceEl paciente descarga un .zip con su expediente completo (CSV y el PDF de su portal) y, aparte, otro .zip con sus archivos (hasta 100 archivos y 40 MB). En iPhone usa el menú de compartir del sistema. Funciona aunque la suscripción de su profesional esté vencida.
LímiteNo incluye las notas de evolución ni lo que el portal no muestra.
48Conservación de cinco años y cierre de cuenta con el expediente a salvo NormativoSi dejas de pagar o cierras tu cuenta, no se retira ningún dato.
Qué haceSi el profesional deja de pagar, el paciente sigue leyendo su expediente hasta cinco años desde el último día al corriente, y se le avisa 90, 30 y 7 días antes del corte. Si el profesional cierra su cuenta, el cobro se cancela primero en Stripe, no se retira ningún dato, se avisa a los pacientes con My Wellogi y el profesional puede entrar solo a descargar; si paga de nuevo, la cuenta se reabre. Además, el profesional puede pasar un expediente a "Expedientes en conservación": solo cambia de lugar en la lista, se sigue abriendo, editando y exportando.
BaseNormativo: NOM-004, numeral 5.4 (conservación).
El paciente
My Wellogi
La aplicación del paciente, y que no pierda su historia si cambia de profesional.
49Invitación a My WellogiPor correo, con vigencia de 7 días y casilla del tutor para menores de 18.
Qué haceDesde el expediente, el profesional invita al paciente por correo. La invitación vence a los 7 días. El correo dice quién invita y cuándo vence, y trae el enlace; nunca lleva un dato clínico. Si el paciente es menor de 18 años, la invitación va al correo del tutor, que marca una casilla obligatoria declarando ser padre, madre, tutor o representante legal. El profesional puede cancelar una invitación que nadie aceptó.
50Cuenta del paciente y entrada seguraEntrada segura y sin registro público: la cuenta solo nace por invitación.
Qué haceEl paciente crea su cuenta al aceptar la invitación (acepta los Términos del portal y el aviso de privacidad) y entra con correo y contraseña, con protección anti-bots. La misma persona puede ser profesional y paciente: según el sitio por el que entra, ve una cosa o la otra. Con más de un profesional hay un selector y nada se mezcla. No existe registro público: la cuenta solo nace por invitación.
51Lo que el paciente veSu ficha, evolución, plan, rutina y estudios; nunca las notas ni los diagnósticos.
Qué ve"Tus datos" (nombre, edad, próxima cita y el profesional con su nombre, cédula, logotipo y establecimiento); "Cómo has cambiado" (evolución de grasa y músculo); "Tu plan de alimentación" por tipo de día y comida, con el total del día (energía, carbohidratos, proteína, lípidos, fibra y agua con g/kg, kcal y %); "Tu rutina de entrenamiento" por grupo muscular, con el peso para cargar; cardio; HIIT; "Tu semana"; "Tus estudios de laboratorio" (etiqueta, valor y unidad, sin interpretación); "Lo que nos contaste" (18 de las 21 secciones del cuestionario, en solo lectura); "Lo que firmaste" (consentimiento y contrato con su trazo); "Tus archivos" y la lista de alimentos equivalentes.
Qué no veLas notas de evolución, el diagnóstico, la exploración física, los signos vitales, la lectura clínica por bandas de los macronutrimentos, las interpretaciones de entrenamiento, la periodización, el tamizaje SCOFF y la revisión por aparatos y sistemas.
Criterio de diseño"Una frase que ayuda al profesional a decidir no ayuda al paciente a ejecutar."
52Lo de hoy, Tus mediciones y Envía un archivoSí o No por comida y sesión, sin contadores ni insignias.
Qué haceSi el profesional lo enciende para ese paciente: "Lo de hoy" muestra un renglón por cada comida del plan de hoy y por cada bloque del microciclo con sesión, con dos botones (Sí y No) y ningún contador; la marca sobrevive a que el profesional cambie el plan. "Tus mediciones" permite capturar peso, masa grasa y masa muscular (kg y %), con los mismos rangos de plausibilidad que el profesional. "Envía un archivo" permite subir un PDF, PNG o JPEG de hasta 10 MB para la próxima consulta.
LímitesNo es un diario de alimentos: nada fuera del plan, sin pesos de porción ni texto libre. Nunca muestra porcentajes, rachas, logros ni insignias al paciente. El profesional no puede borrar lo que el paciente sube.
53Aplicación instalable y página "sin conexión"Se instala en Android, iPhone y computadora; sin red muestra un aviso, no datos.
Qué haceMy Wellogi se instala con su propio nombre e ícono, abre a pantalla completa y, sin red, muestra su propia página de aviso. El profesional también puede instalar Wellogi Professional como aplicación ("Wellogi Pro").
Regla de privacidadEl expediente no se guarda en el teléfono: sin red solo hay una página de aviso, no datos.
54Avisos de My Wellogi en el teléfonoPlan o rutina actualizados, documento nuevo y cita próxima: dicen quién y qué tipo, nunca el contenido.
Qué haceAvisa que el profesional actualizó el plan o la rutina (un solo aviso agrupado), que agregó un documento y que la cita está a menos de 3 días, 24 horas o 4 horas. El aviso dice quién y qué tipo, nunca el contenido.
55Próxima citaFecha y hora visibles para el paciente hasta que pasa la cita.
Qué haceEl profesional escribe fecha y hora en la tarjeta "Próxima cita" de la pestaña Datos. El paciente la ve en su ficha y en sus PDF hasta que pasa su hora en el reloj del consultorio.
56Retirar mi acceso y eliminar mi cuenta (paciente)El paciente decide, con aviso previo y confirmación.
Qué hace"Retirar mi acceso" corta el acceso de ese expediente y, si el paciente firmó un traspaso, también el del profesional que lo recibió. "Eliminar mi cuenta" muestra un aviso previo y pide escribir ELIMINAR MI CUENTA: se retiran sus vínculos, se cancelan sus invitaciones pendientes, se borran sus avisos y su correo queda anónimo.
LímiteLo registrado en su expediente se conserva, porque el profesional debe guardarlo al menos cinco años (NOM-004).
64Directorio de continuidad y traspaso de expediente con consentimiento NormativoEl paciente cambia de profesional sin perder su historia, con su consentimiento.
Qué haceEl paciente con cuenta en My Wellogi puede ver a los profesionales que eligieron aparecer, con filtros por entidad federativa y por especialidad (Nutrición, Entrenamiento o ambas). Si quiere cambiar de profesional, elige a uno del directorio, lee y firma un consentimiento de traspaso, y el profesional que recibe acepta o rechaza. Al aceptar, quien recibe obtiene un expediente nuevo, con la identificación y el contacto como estaban al firmar, y puede consultar en solo lectura el plan, la rutina y el cuestionario tal como estaban en ese momento (tarjeta "Expediente anterior"). El profesional de origen conserva su expediente tal como estaba. El paciente puede retirar una solicitud pendiente, revocar un traspaso aceptado o retirar su acceso.
En cifras32 entidades federativas y 3 opciones de especialidad. Una solicitud pendiente a la vez por expediente, que vence a los 14 días sin respuesta.
LímitesNo es un directorio de captación y Wellogi nunca propone cambiar de profesional. Solo lo ven pacientes con cuenta. El profesional decide si aparece y puede salir con un clic.
BaseNormativo: NOM-004, numeral 5.4 (continuidad de la historia del paciente).
Arranque
Importar y aprender
Tus pacientes de Excel y la ayuda dentro de la app.
57Importación desde Excel con la plantilla de seis hojasPlantilla de seis hojas; hasta 500 pacientes por archivo.
Qué haceEl profesional sube un
.xlsx o un .csv con la plantilla. La vista previa deja marcar qué pacientes traer; el alta del lote es todo o nada, salta a los repetidos (mismo nombre y fecha de nacimiento) y asigna el folio en el orden del archivo. Al confirmar, el servidor vuelve a leer el mismo archivo. La plantilla trae las hojas Pacientes, Evaluaciones (con bioimpedancia), Laboratoriales, Cuestionario, Suplementos y Actividades del día, más una hoja de Instrucciones. A un paciente que ya existe se le agrega lo nuevo sin tocar lo que ya tiene. Los valores inusuales entran con una casilla de confirmación en la vista previa. Incluye un paciente ficticio ("Carlos Ejemplo Wellogi") que, si se sube, no entra.En cifrasHasta 500 pacientes y 5,000 evaluaciones, estudios o registros por archivo, con tope de 4 MB. 6 hojas de datos. Los 125 campos de laboratorio caben en la plantilla.
58Importación desde tu propio Excel, sin plantilla y sin inteligencia artificialReconoce las columnas por su título, sin inteligencia artificial.
Qué haceReconoce las columnas por su título con un diccionario (sin IA y sin servicio externo), pregunta solo lo que no entendió, deja elegir qué pacientes traer y lee datos en lista, hacia abajo, un paciente por hoja y con celdas combinadas. Convierte unidades (por ejemplo, libras a kilos), toma varias consultas por paciente y recuerda en el navegador lo que se eligió la vez pasada. Al terminar ofrece "Ver su evolución". Si el Excel trae títulos que Wellogi no reconoce, un botón arma un correo con solo los títulos (nunca datos de pacientes) para pedir que se agreguen al diccionario.
LímitesNo pide contraseñas de otro software. No manda nada a una IA. No inventa datos clínicos: sin fecha de nacimiento, el paciente no entra. No lee texto libre del tipo "bajó a 82 kg en marzo". El laboratorio y el cuestionario solo entran con la plantilla.
59Tutorial con buscador de funciones15 secciones y un buscador de funciones con «Llévame».
Qué haceEl Tutorial "Aprender a usar Wellogi" reúne 15 secciones (primera consulta, seguimiento, cada una de las siete pestañas, documentos, My Wellogi, cuenta e instalación) con un botón "Llévame" que abre la pantalla correcta, y cada pestaña del expediente trae arriba una ayuda plegada "¿Cómo se usa esta pestaña?". El buscador de funciones dice en qué pestaña y apartado está cada cosa; ignora acentos y plurales, entiende sinónimos (por ejemplo, "calorías" encuentra "kcal") y resalta lo encontrado.
Cómo se mantiene exactoEl texto del Tutorial lo aprobó el fundador tras comparar 324 afirmaciones contra el código (48 correcciones). Una verificación automática se pone en rojo si una pantalla cambia sin que se revise el Tutorial.
60Paciente de ejemplo "Carlos"Las siete pestañas llenas, con su PDF y su vista de My Wellogi.
Qué haceUn expediente ficticio de solo lectura con las siete pestañas llenas: tres consultas (con 84, 82 y 80 kg), tres bioimpedancias, un estudio de laboratorio, el cuestionario completo, una nota cerrada por consulta con su PES y sus signos vitales, un plan con menú de los dos tipos de día, una rutina de cuatro días con microciclo y cardio, y una planificación de un macrociclo de 14 semanas en 4 mesociclos. Incluye su PDF ("Ver el PDF del ejemplo") y su vista de My Wellogi en un marco de teléfono ("Así lo ve el paciente").
Para qué sirvePara recorrer cada cálculo con datos de ejemplo, sin tocar un paciente propio. Usa los mismos motores que un paciente real.
61Primeros pasos, ejemplos en gris y avisos que dicen qué hacerSeis pasos para la primera consulta y avisos que dicen qué hacer.
Qué haceUna tarjeta de seis pasos guía la primera consulta: completar el perfil, dar de alta o importar pacientes, recabar el consentimiento, hacer la primera evaluación, prescribir el plan o la rutina e invitar al paciente a My Wellogi. 403 de los 464 campos de captura llevan un ejemplo en gris con fuente, y los demás tienen su razón escrita. Cuando algo no se puede guardar o descargar, el aviso dice qué falló y cómo resolverlo (78 avisos revisados).
62Respaldo científico visible: el ⓘ, el panel y la página pública de Fundamento52 referencias: 30 de evidencia y 22 de método clínico-deportivo.
Qué haceJunto a cada dato calculado hay un icono ⓘ que despliega de dónde sale; en la energía, el icono sigue a la fórmula elegida. Al pie de cada pestaña clínica hay un panel con todas sus referencias. La página pública professional.wellogi.com/fundamento (sin sesión, para verla antes de pagar) lista por separado la evidencia científica y el método clínico-deportivo de Wellogi. Cada referencia explica el porqué, no solo la cita.
En cifras52 referencias: 30 de evidencia (25 con enlace y 5 sin él, y 8 sin año, cada excepción justificada en el código) y 22 de método clínico-deportivo de Wellogi. Una prueba automática se pone en rojo si un criterio de método recibe autor, año o enlace: lo propio no se disfraza de literatura.
LímiteNo se imprime en el PDF del paciente.
63Ayuda pública, mentoría y estado del servicioCanales directos, documentos legales y estado del servicio.
Qué haceUna pantalla de ayuda sin sesión con los canales directos (WhatsApp y correo), los documentos legales (Términos, Reembolso y facturación, Aviso de privacidad y Cookies), el estado del servicio, la mentoría en vivo, el portal de ideas y mejoras, el retiro de imágenes y qué hacer si algo de la app no funciona.
Cuenta
Cuenta y planes
Registro, prueba, Freemium y acceso.
65Registro con pago, 30 días de prueba sin tarjeta y pacientes ilimitadosTres planes con todo incluido y pacientes ilimitados; 30 días sin tarjeta.
Qué haceEl registro ofrece tres planes (mensual, trimestral y anual); todos incluyen todas las funciones y pacientes ilimitados. Cada plan arranca con 30 días de prueba sin tarjeta. El pago crea la cuenta y la contraseña se establece desde un correo con el botón "Continuar". La prueba avisa antes de terminar, a 7, 3 y 1 día, con la misma fecha y monto que el aviso de Stripe.
Cifras3 planes, 30 días de prueba, 3 avisos propios más el de Stripe.
66Freemium al terminar la pruebaAl terminar la prueba, todas las funciones con un paciente activo.
Qué haceSi la prueba termina sin pago, hay 7 días de gracia con todo activo y después todas las funciones siguen disponibles con un solo paciente (el último con el que se trabajó). Los demás pacientes se pueden leer y descargar, y no se borran. Al contratar un plan, todo vuelve a estar como estaba. "Contratar mi plan" cobra al momento y reemplaza la suscripción de la prueba: nunca hay dos suscripciones.
Cifras7 días de gracia; tope de 1 paciente en Freemium.
LímiteFreemium no recorta funciones: limita el número de pacientes activos.
67Mi Perfil, membrete y firmaTus datos salen en el membrete y el pie de cada documento.
Qué haceEl profesional captura su nombre, cédula, teléfono, dirección del consultorio, correo del membrete, zona horaria, tipo y nombre del establecimiento, redes sociales, logotipo, firma y foto. Esos datos salen en el membrete y el pie del PDF y en la ficha del paciente. Al guardar las imágenes se les quitan los metadatos (GPS, aparato, fecha) y se exige declarar los derechos sobre la imagen.
Lo veEl profesional. El paciente ve en su portal el nombre, la cédula, el logotipo y el establecimiento; la firma no va al portal.
68Mi suscripción, cancelación sin pérdida de datos y conciliación con StripeCancelar no borra nada.
Qué haceLa pantalla de suscripción muestra el estado, reabre la cuenta, descarga los datos y pide confirmación antes de cancelar en el portal de Stripe. El mensaje clave es que no se borró nada. Cada hora, el sistema consulta a Stripe por cada suscripción viva y corrige el estado local, para que el acceso coincida con el pago. Al entrar por primera vez, el profesional acepta los Términos del profesional, con su versión y hora registradas.
69Acceso de Wellogi Academy al primer pagoUn código por correo al primer pago.
Qué haceAl primer pago real, el profesional recibe por correo un código para entrar a Wellogi Academy.
70Recuperación de contraseña a prueba de antivirusUn enlace que no se gasta al abrirlo, para que los antivirus no lo inutilicen.
Qué hace"Olvidé mi contraseña" manda un enlace que funciona en cualquier navegador. Abrir el enlace no lo gasta: lo gasta el botón "Continuar" (los antivirus y los correos de empresa abren los enlaces antes que la persona). La pantalla de la contraseña nueva lista en vivo lo que falta. La respuesta es la misma exista o no la cuenta, para no revelar qué correos tienen cuenta.
Datos sensibles
Seguridad y cumplimiento
Qué protege cada medida, con cifras que se pueden comprobar.
Seguridad de los datos
71Aislamiento por profesional en tres capasTres capas en 68 tablas: nadie lee el expediente de otro profesional.
Qué haceCada profesional es una isla: nadie lee los expedientes de otro, salvo la consulta que el propio paciente autorice con un consentimiento de traspaso. Toda tabla con dato clínico tiene tres capas: una política por profesional, una segunda por propiedad transitiva (el padre del registro también debe ser suyo) y una tercera por suscripción activa, con la excepción deliberada de la exportación. La base no entrega ningún permiso sin su política, y la llave de servicio no entra a la plataforma de despliegue.
En cifras68 tablas, las 68 con seguridad a nivel de fila activa. Más de 220 pruebas de aislamiento dentro de la base, cada una con su control positivo y sus controles negativos.
72La puerta del paciente: una lista blanca de lo que el portal puede leerUna lista blanca de 16 secciones: lo que el portal puede leer.
Qué haceEl paciente no consulta tablas: llama a una función que comprueba su vínculo y devuelve solo las secciones autorizadas. El alcance lo define la función, no lo que dibuje la pantalla. Una columna nueva no llega al paciente sin que alguien lo decida. Un expediente ajeno responde igual que uno inexistente.
En cifras16 secciones autorizadas. La lectura clínica, la interpretación del laboratorio y la periodización quedan fuera del portal.
73Bitácora de seguridad escrita por la base58 tipos de evento escritos por la base, con retención de 90 días.
Qué haceRegistra quién abrió, imprimió, exportó, descargó o firmó, los accesos negados, los cierres de nota, los traspasos y el cierre de cuenta. La escribe la base, no la pantalla: la sesión del profesional solo puede anotar 11 tipos de evento y la del paciente 8, y cualquier otro intento queda registrado como acceso negado.
En cifras58 tipos de evento. Retención de 90 días para los de seguridad. No tiene pantalla: se consulta por soporte, a petición del profesional.
74Frenos de tasa, protección anti-bots y cabeceras de seguridadLímites por acción, Turnstile, BotID y una política de contenido con nonce.
Qué haceLos frenos de tasa se deciden en la base y limitan, entre otras acciones, la recuperación de contraseña, las búsquedas, las exportaciones, las subidas de archivos, las invitaciones y las firmas. Cloudflare Turnstile protege el inicio de sesión, la recuperación de contraseña y la entrada del paciente; BotID protege el registro con pago. Cada petición lleva una política de contenido con nonce que solo ejecuta scripts autorizados, prohíbe incrustar la aplicación en otro sitio, envía solo el origen en el referrer (para que el identificador de un expediente no salga hacia terceros) y apaga cámara, micrófono, geolocalización y USB. HSTS de dos años con subdominios y precarga.
75Cuentas: contraseña robusta, sesión única y registro cerradoContraseña de 10 caracteres, sesión única y registro cerrado.
Qué haceContraseña de al menos 10 caracteres con mayúscula, minúscula, número y carácter especial, con protección contra contraseñas filtradas. Una sola sesión por usuario, que se cierra tras 7 días sin uso y a los 30 días absolutos. El registro público está apagado: las cuentas nacen solo por funciones del servidor.
76Archivos del expediente protegidos de punta a puntaValidados por sus bytes, con enlaces firmados de 60 segundos.
Qué haceLos adjuntos (estudios, consentimientos en papel y otros) viven en un almacenamiento privado. El tipo de archivo se valida por sus bytes y no por su extensión, se descarga por un enlace firmado de 60 segundos, y a las imágenes se les quitan los metadatos. Los archivos suben directo con barra de progreso, y un barrido horario limpia lo que se subió y nunca se registró.
En cifrasPDF, PNG o JPEG, hasta 10 MB por archivo y 500 MB por profesional.
77Integridad de los datos clínicosSellos inalterables, notas inmutables y guardados todo o nada.
Qué haceLos sellos de fecha son inalterables y las notas cerradas son inmutables. Un expediente con notas cerradas, consentimientos o contratos no se puede borrar. Una evaluación citada por una nota cerrada queda sellada: para corregir se hace una evaluación nueva y una enmienda. Ni NaN ni Infinity llegan a la base. Los guardados del plan y la rutina son todo o nada.
78Privacidad en errores, analítica y correosSin datos de pacientes en la analítica ni en los correos.
Qué haceEl sistema de errores recibe solo lo que una lista blanca deja pasar (sin identificadores de expediente, cookies ni cuerpos de formulario). La analítica recibe eventos de uso sin datos de pacientes. Los correos del sistema nunca llevan datos clínicos.
79Dónde viven los datosOcho terceros declarados en el aviso de privacidad.
Qué haceEl aviso de privacidad declara a los ocho terceros que participan: Supabase (sobre AWS, en Estados Unidos, región Oregón), Vercel, Stripe, Sentry, Resend, Cloudflare, PostHog (sin datos de pacientes) y ProductBridge. Las comunicaciones van por HTTPS y las contraseñas se guardan cifradas.
Cumplimiento normativo
80NOM-004-SSA3-2012: expediente clínicoConstruido sobre sus requisitos, con 14 numerales cubiertos.
Qué haceWellogi Professional está construido sobre los requisitos de la NOM-004. Cubre 14 numerales: tipo y nombre del establecimiento (5.2.1), conservación y acceso a la información (5.4), número único de expediente (5.9), fecha, hora y nombre de quien elabora (5.10), consentimiento y archivos (5.11 y 10.1), pronóstico (5.16), contrato (5.19), diagnóstico (6.1.4), historial de versiones (6.1.6), nota de evolución y signos vitales (6.2 y 6.2.3), nota de referencia (6.4) y nota de alta (8.8).
Alcance de la afirmaciónConstruido sobre los requisitos de la norma, con un expediente estructurado conforme a su contenido mínimo. Wellogi no afirma ninguna certificación: la norma obliga al profesional y no certifica software.
81NOM-024-SSA3-2012: alineación a sus objetivosAlineado a sus objetivos de trazabilidad, integridad y exportación, sin certificación.
Qué haceSigue sus objetivos de trazabilidad, integridad y exportación con el sello inalterable, las notas inmutables, el historial de versiones, la bitácora y la exportación en CSV.
LímiteWellogi no cuenta con certificación de la NOM-024 y no la afirma. Tampoco usa CIE-10, CURP ni CLUES.
82LFPDPPP: avisos de privacidad y consentimiento expresoAvisos de privacidad, consentimiento expreso y derechos ARCO.
Qué haceFITWELLTECH, S.A.P.I. de C.V. (Wellogi es su marca registrada ante el IMPI) es responsable de los datos del profesional y de la cuenta del paciente; el profesional es el responsable del expediente y Wellogi su encargado. Hay un aviso de privacidad por cada relación (del profesional hacia sus pacientes, de Wellogi hacia profesionales y de Wellogi hacia el paciente), una carta de consentimiento expreso para datos personales sensibles y un consentimiento de traspaso. Los textos que se firman se generan desde documentos revisados por el abogado, se versionan, y lo firmado se muestra siempre con el texto de su propia versión.
Derechos ARCOEl profesional descarga sus datos de cuenta (acceso), corrige su perfil (rectificación), cierra su cuenta (cancelación sin borrar expedientes) y sale del directorio (oposición). El paciente descarga su expediente completo y elimina su cuenta de My Wellogi. Respuesta en 20 días hábiles.
En cifras7 documentos legales generados por código, cada uno con su versión vigente.
83Retiro de imágenes y derechos sobre la imagenDeclaración de derechos sobre la imagen y procedimiento de retiro.
Qué haceAl subir su foto, firma o logotipo, el profesional declara tener derechos sobre la imagen. Quien reclame una imagen puede pedir su retiro desde la ayuda pública, y existe un procedimiento operativo para atenderlo.
Calidad
Cómo se verifica
Validación, pruebas, revisión del método y monitoreo.
84Validación contra el instrumento clínico-deportivo de origen: 24 casos de oráculo24 casos y 175 comparaciones: 162 coinciden y 0 difieren.
Qué haceUn comparador ejecuta cada caso documentado contra las mismas funciones que usan la pantalla y el PDF, y lo compara con los valores que el fundador calculó en su instrumento de origen, con la tolerancia de decimales que él anotó. Si algo difiere, la verificación falla.
En cifras24 casos (8 de composición corporal, 8 de energía y menús, 8 de entrenamiento). 175 comparaciones: 162 coinciden, 0 difieren, 3 divergen a propósito y 10 no son verificables. Las 3 divergencias son decisiones documentadas: con un pliegue vacío, el instrumento calculaba la grasa y el residual con 5 pliegues y el software dice "No disponible"; y los minutos manuales del microciclo van de 0 a 30 en vez de 5 a 15.
Qué es y qué no esEs una validación cruzada contra el instrumento del fundador, no contra literatura. No cubre laboratorio, antropometría ampliada, micronutrimentos, diagnóstico ni periodización: esos se prueban con pruebas unitarias.
85Más de 4,000 pruebas automáticas en el motor y los datos clínicosCon controles negativos y 56 verificaciones antes de cada actualización.
Qué hacePruebas sobre los motores de cálculo, los catálogos, las validaciones, el PDF, los importadores y los textos legales, con "guardias" que comparan listas duplicadas (por ejemplo, los 55 diagnósticos del código contra los de la base) y controles negativos.
En cifrasMás de 4,000 pruebas automáticas. Los motores de cálculo (22 archivos fuente) tienen 837 pruebas propias. Antes de cada actualización corre una verificación de 56 suites que cubre tipos, estilo, pruebas unitarias, aislamiento de la base, flujos de punta a punta y navegador real.
Reglas que los motores respetanMismos datos, mismo resultado, sin capa de ajuste manual. Un dato faltante da "No disponible", nunca 0. Los pasos intermedios no se redondean; solo se redondea para mostrar. Un resultado no finito también es "No disponible". Los bordes de cada banda se comparan con redondeo a 6 decimales, para que 59.99999999999999 no caiga en la banda equivocada.
86Revisión del método contra la literatura23 elementos revisados en 8 lotes; nada cambió sin el visto bueno del fundador.
Qué haceEl 1 de septiembre de 2026 se revisaron 23 elementos del método clínico-deportivo contra literatura publicada, en 8 lotes, con una regla: nada se cambia sin el visto bueno explícito del fundador. El método resistió casi íntegro; lo que estaba flojo no era el criterio sino el rastro de dónde salía cada número, y ese rastro hoy vive en el catálogo de referencias. Entre otros efectos, el techo de proteína por comida subió de 40 a 50 g, la frecuencia cardiaca máxima pasó a la ecuación publicada de Tanaka, la mesomorfia adoptó la convención de Heath-Carter y el aviso de Brzycki pasó de 12 a 6 repeticiones.
LímiteEs una revisión, no una validación clínica.
87Accesibilidad, rendimiento, respaldos y monitoreo33 pantallas con prueba WCAG 2.2, respaldos y monitoreo cada minuto.
Qué hacePruebas de accesibilidad en 33 pantallas de los dos lados, con axe-core y criterios WCAG 2.2 A y AA, navegación por teclado y 320 px de ancho. Más de 15 auditorías de seguridad y rendimiento documentadas desde agosto de 2026. Respaldo diario de la base de datos y copia horaria de los archivos del expediente a un segundo almacenamiento privado. Un monitor externo revisa la caída de ambos sitios cada minuto, una vigilancia de producción corre cada 6 horas y el estado del servicio es público en estado.wellogi.com.
Para expertos
Decisiones de método que un profesional experto reconocerá.
Cada una está en el código y se puede comprobar con el paciente de ejemplo.
Composición corporal y antropometría
- Mifflin-St Jeor con los coeficientes originales del artículo (9.99, 6.25 y 4.92), no los redondeados (10, 6.25 y 5) que usan muchas calculadoras.
- El residual del modelo de 4 compartimentos se calcula como remanente (peso menos grasa, músculo y hueso), por lo que la suma cierra al 100 %. Con un coeficiente fijo para el residual, la suma cerraba en cerca de 92.7 %.
- Deurenberg se alimenta con el IMC de Trefethen; en cambio, el umbral del peso corregido (IMC de 25) usa el IMC clásico.
- Hay dos masas magras distintas: la del modelo de 2 compartimentos y la del de 4. Pueden diferir casi 10 kg en el mismo paciente. Cunningham usa la del modelo de 4; la base de peso "masa magra en no deportistas" usa la del modelo de 2.
- El perímetro corregido tiene dos convenciones: con pi (Phantom) y sin pi (Heath-Carter). La mesomorfia usa la segunda.
- Cuatro correcciones al instrumento de origen, confirmadas por el fundador: el signo de la somatocarta, la distancia entre el paciente y el arquetipo, el índice córmico y los kilos de grasa por perder, que se calculan sobre el peso final.
- El porcentaje de grasa no se clasifica en categorías (esencial, atleta, fitness), a propósito.
- Phantom es unisex, y el Z de la estatura vale 0 por construcción.
Energía y alimentación
- El efecto térmico de los alimentos sale de los macronutrimentos del menú de ese mismo día (30 % de la energía de la proteína, 10 % de los hidratos y 2 % de los lípidos), no de un porcentaje fijo del gasto. Sin menú vale 0.
- El método de 24 horas suma 24 menos los minutos de entrenamiento, para no contar dos veces la hora entrenada.
- La clasificación de la dieta se hace por porcentaje de ajuste, no por kcal, y cada límite cae en la banda más lejana del cero.
- Los gramos por kilo usan el peso medido en la evaluación, no la base de peso del motor energético.
- La energía de cada renglón se recalcula por Atwater (con el alcohol a 7 kcal/g), no se toma de la tabla del catálogo.
- Los lípidos se leen en g/kg, no en porcentaje de la energía, para que los tres macronutrimentos usen la misma escala.
- La proteína por comida tiene un techo de 50 g (0.60 g/kg), criterio conservador del método aunque el estudio de referencia no detectó techo con 100 g en hombres jóvenes y activos.
- La fibra recomendada promedia dos criterios (energía del menú entre 75, y 0.5 g por kg); usa la energía del menú, no la del gasto.
- El agua sugerida de 35 mL por kg es agua para beber, no agua total como las cifras de EFSA.
- La IDR de micronutrimentos es deportiva (varios mínimos están por encima de las referencias de población general). Por debajo del EAR se dice "probable inadecuación", nunca "riesgo clínico".
Laboratorio y expediente
- No hay un rango único de normalidad: cada marcador muestra las condiciones asociadas a su nivel, por sexo y por fase del ciclo.
- Un valor "No disponible" nunca es 0, y un 0 que nadie midió no genera sugerencias.
- SCOFF: un resultado positivo significa "amerita valoración", no "tiene un trastorno". Una respuesta vacía no cuenta como "No".
- Las sugerencias de diagnóstico nunca llenan la etiología, y nada se asienta sin un clic.
Entrenamiento
- La tabla de repeticiones máximas es la de la NSCA hasta 12 repeticiones; de 13 a 30 es una extensión del método, declarada como tal.
- Las repeticiones sugeridas por serie son iguales al nivel de RM; el RIR se muestra pero no las recorta.
- Brzycki avisa a partir de 6 repeticiones, un umbral más estricto que el de 10 que suele citarse.
- El peso para cargar baja al múltiplo de 2.5 kg inferior; la carga movilizada se calcula con el peso exacto.
- La frecuencia cardiaca máxima usa la ecuación publicada de Tanaka (208 menos 0.7 por la edad). Las zonas usan Karvonen cuando hay frecuencia en reposo; el mínimo de la zona redondea hacia arriba y el máximo hacia abajo.
- En Planificación, la intensidad del mesociclo promedia los niveles de RM, no los porcentajes: 9.5 pasa al nivel 10 y 75 %, no a un 76.25 % que no existe en la tabla.
- La adherencia suma total sobre total (6 de 9 es 67 %) y no promedia días.
Respaldo científico
52 referencias, y la distinción entre evidencia y método.
Es la lista que el profesional ve dentro de la app y, sin sesión, en professional.wellogi.com/fundamento. Una referencia de evidencia lleva su fuente y, salvo las excepciones que el propio código declara y justifica una por una, año y enlace.
Evidencia (30)
| Qué respalda | Referencia | Año | Enlace |
|---|---|---|---|
| Gasto energético en reposo: Mifflin-St Jeor | Mifflin MD, St Jeor ST y cols. | 1990 | Ver fuente |
| Gasto energético en reposo: Cunningham | Cunningham JJ | 1980 | No |
| Energía de los alimentos: factores de Atwater | Atwater WO | No | |
| Gasto por actividad física | Compendium of Physical Activities | Ver fuente | |
| Gasto del entrenamiento de fuerza (Henselmans) | Williams MH, Anderson D y Rawson ES. Nutrición para la salud, la condición física y el deporte, Paidotribo | 2015 | Ver fuente |
| Gasto de las actividades físicas (Melvin Williams) | Williams MH, Anderson D y Rawson ES. Nutrición para la salud, la condición física y el deporte, Paidotribo | 2015 | Ver fuente |
| Proteína diaria por kilogramo | International Society of Sports Nutrition (ISSN) | 2017 | Ver fuente |
| Proteína por tiempo de comida | Trommelen J y cols., International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism | 2023-2024 | Ver fuente |
| Carbohidratos por kilogramo | Amawi A, AlKasasbeh W, Jaradat M y cols. | 2024 | Ver fuente |
| Fibra dietética recomendada | Institute of Medicine · Academy of Nutrition and Dietetics | Ver fuente | |
| Agua sugerida al día | Gil Á. (dir.), Tratado de Nutrición, 2ª edición | No | |
| Requerimiento promedio estimado (EAR) | Health Canada, a partir de los informes del Institute of Medicine | 1997-2011 | Ver fuente |
| Porcentaje de grasa por el modelo de 2 compartimentos | Deurenberg P y cols. | 1991 | Ver fuente |
| Porcentaje de grasa por pliegues cutáneos | Carter JEL. «Body Composition of Montreal Olympic Athletes», en Physical Structure of Olympic Athletes, Parte I (Karger) | 1982 | Ver fuente |
| Masa muscular esquelética por antropometría | Lee RC, Wang Z, Heo M, Ross R, Janssen I, Heymsfield SB. Am J Clin Nutr 72(3):796-803 | 2000 | Ver fuente |
| Masa ósea | Rocha · Von Döbeln | No | |
| Somatotipo | Heath BH y Carter JEL | Ver fuente | |
| Proporcionalidad: modelo Phantom | Ross WD y Wilson NC. Acta Paediatrica Belgica, «A stratagem for proportional growth assessment» | 1974 | Ver fuente |
| Agua corporal total | Hume R y Weyers E. Journal of Clinical Pathology | 1971 | Ver fuente |
| Energía de un kilo de grasa | Wishnofsky M. American Journal of Clinical Nutrition | 1958 | Ver fuente |
| Carga por repetición máxima | National Strength and Conditioning Association (Baechle TR y Earle RW), Essentials of Strength Training and Conditioning, 4ª ed. | 2016 | Ver fuente |
| Frecuencia cardiaca máxima | Tanaka H, Monahan KD y Seals DR. Journal of the American College of Cardiology | 2001 | Ver fuente |
| Zonas de entrenamiento cardiovascular: Karvonen | Método de Karvonen · recomendado por el American College of Sports Medicine | Ver fuente | |
| VO2máx: test de Queen's College | McArdle WD, Katch FI, Pechar GS, Jacobson L y Ruck S. Medicine and Science in Sports (la ecuación de mujeres) · Katch VL, McArdle WD y Katch FI. Fisiología del ejercicio: fundamentos, Editorial Médica Panamericana (la de hombres) | 1972 y 2015 | Ver fuente |
| Estimación de la repetición máxima | Brzycki M | No | |
| Series por semana | Schoenfeld BJ y cols. | 2017 | Ver fuente |
| Supercompensación del glucógeno muscular | Doering TM, Cox GR, Areta JL y Coffey VG. Journal of Science and Medicine in Sport | 2019 | Ver fuente |
| Hemoglobina glucosilada y glucosa promedio | Nathan DM y cols., estudio ADAG. Diabetes Care · avalado por la American Diabetes Association | 2008 | Ver fuente |
| Tasa de filtración glomerular | Cockcroft DW y Gault MH. Nephron | 1976 | Ver fuente |
| Tamizaje de conducta alimentaria: SCOFF | Morgan JF, Reid F, Lacey JH (BMJ) | 1999 | Ver fuente |
Método clínico-deportivo de Wellogi (22)
Criterio propio, declarado como tal: sin autor, año ni enlace por definición. Una prueba automática se pone en rojo si un criterio de método recibe alguno de los tres.
- Interpretación de los estudios de laboratorio
- Cargas por encima de 12 repeticiones
- El peso para cargar, de 2.5 en 2.5 kg hacia abajo
- El 80 % de cumplimiento de cada semana
- Lípidos expresados por kilogramo
- Cierre del modelo de 4 compartimentos
- Valores de referencia de micronutrimentos
- Diagnóstico nutricio en formato PES
- Diagnósticos sugeridos por el método
- Clasificación de los grupos de alimentos
- La lista de alimentos equivalentes
- Tiempos de recuperación por grupo muscular
- Efecto térmico de los alimentos
- El método de 24 horas
- Fibra soluble e insoluble
- Estado cetónico de la dieta
- Proteína de origen animal y vegetal
- Hidratación durante el entrenamiento
- Pesos de referencia
- Índice de masa corporal de Trefethen
- Clasificación del índice de masa corporal
- Índices antropométricos
Límites
Lo que Wellogi Professional no hace.
Decir lo que un software no hace es parte de la precisión. Por decisión de diseño o porque todavía no está construido, no incluye:
- Fórmulas alternativas o editables. El método es fijo. Para el gasto en reposo hay dos fórmulas (Mifflin-St Jeor y Cunningham); no existen Harris-Benedict, Schofield ni Katch-McArdle. La grasa se estima con Carter (6 pliegues), Deurenberg (IMC) o bioimpedancia capturada a mano; no existen Jackson-Pollock, Durnin-Womersley ni Siri.
- Conexión con aparatos. No se conecta con básculas de bioimpedancia ni con equipos DXA: toda entrada de composición corporal es manual.
- Energía por pulsómetro o por METs, ni distribución automática de macronutrimentos objetivo. El profesional define la distribución por paciente.
- Batería de aptitud física. No incluye las normas de aptitud física ni la batería de 8 pruebas, ni la escala de Borg.
- Fotos de progreso. Los adjuntos admiten PDF, PNG y JPEG de hasta 10 MB, pero no son una galería de progreso.
- Funciones de motivación para el paciente. Sin rachas, logros ni insignias: los avisos solo informan hechos del expediente.
- Diagnóstico de trastornos de la conducta alimentaria. El SCOFF tamiza y deriva. Tampoco usa CIE-10 ni códigos de una taxonomía externa de diagnósticos.
- Certificación de la NOM-024. Está construido sobre sus requisitos, sin certificación.
- Modelos de lenguaje de Inteligencia Artificial en el cálculo. Ni en fórmulas, ni en bandas, ni en diagnósticos, ni en sugerencias.
- Lógica propia para algunas estrategias. Refeed, mini-cut y recarga cíclica de hidratos existen como marca del plan, pero todavía no silencian ninguna sugerencia.
- Interpretación de la exploración física. Los ocho campos son texto libre y no alimentan las sugerencias de diagnóstico.
- Mensajería ni cobro entre profesional y paciente. No hay chat ni pasarela de cobro al paciente, y la agenda se limita a la próxima cita de cada paciente. Wellogi Professional es el expediente y los motores de cálculo.
Compruébalo
Cómo comprobarlo por cuenta propia.
1
Leer el Fundamento
professional.wellogi.com/fundamento es público y no pide sesión. Separa la evidencia del método, con autor, año y enlace.
2
Abrir el paciente de ejemplo
"Carlos" llena las siete pestañas (consultas, bioimpedancias, laboratorio, cuestionario, notas con PES, plan, rutina y planificación) con los mismos motores que un paciente real, y trae su PDF y su vista de My Wellogi.
3
Tocar el ⓘ
Junto a cada dato calculado, el icono despliega la referencia. En la energía, sigue a la fórmula elegida.
4
Capturar un caso propio
Los 30 días de prueba no piden tarjeta. Un caso conocido, capturado en Wellogi y en el instrumento propio, es la comparación más directa.
5
Exportar
El CSV y el .zip del expediente muestran los datos exactamente como están guardados.
Treinta días, sin tarjeta.
Acceso completo a todas las funciones y pacientes ilimitados. Tus propios casos son la mejor prueba.